今月のお野菜：里芋

～里芋～

10月も中旬を迎え、秋らしさを感じる日々です。皆さまいかがお過ごしでしょうか？

冬を迎える前の秋は食べ物も美味しいし、乾燥により喉・鼻・肌を傷めやすいです。

外からのケアも大切ですが、毎日のお食事で中からの養生も同時に行いましょう。

①味は「甘・辛」。

②五性は「平」。

③帰経は「大腸・胃」。

効能としては、

• 胃腸の気を補うので、食欲が無く元気が出ない時の滋養強壮になります。また、里芋のヌメヌメ（ムチン）は胃壁保護作用があります。
• 体内のに蓄積する老廃物や病邪、余分な水分を取ってくれるので、むくみの改善効果があり、普段から痰が喉に溜まる方にも適しています。
  
  ですがどんな食材も食べ過ぎは禁物です。様々な食材をバランスよくとりいれましょう (^_-)-☆